Inilah 4 Buah Menambah Darah yang Cocok untuk Penderita Anemia, Termasuk Buah Pisang dan Pepaya

- Pewarta

Jumat, 24 Maret 2023 - 15:46 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Delima salah satu buah yang dapat dikonsumsi saat anemia sebagai penambah darah. (Pexels/zvika shmaya)

Delima salah satu buah yang dapat dikonsumsi saat anemia sebagai penambah darah. (Pexels/zvika shmaya)

BISNISNEWS.COM – Makan buah dipercaya dapat memberikan efek baik bagi kesehatan tubuh, salah satunya sebagai penambah darah yang cocok untuk penderita anemia.

Seperti dilansir dari laman NDTV, Rabu, 8 Maret 2023, ahli gizi dari Bangalore India dr. Anju Sood mengungkapkan Anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam tubuh.

“Seperti asam askorbat yang bertindak sebagai pembawa. Menambahkan asam askorbat atau buah kaya vitamin C dapat membantu mengatur asupan zat besi dan pada akhirnya meningkatkan hemoglobin,” jelas dr. Anju Sood.

Berikut sejumlah buah-buahan yang dapat bisa menambah darah:

1. Pisang

Salah satu buah yang dikenal harga terjangkau, ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan.

Pisang menjadi buah yang dikenal memiliki kandungan karbohidrat, kalium, dan magnesium yang sangat tinggi.

Ternyata kandungan zat besi dalam pisang dinilai mampu mencegah penyakit anemia.

Selain itu, pisang juga mengandung banyak vitamin memengaruhi produksi darah dalam tubuh.

2. Delima

jasapr

Salah satu buah terbaik untuk meningkatkan jumlah darah Anda yaitu delima. Delima adalah sumber yang kaya zat besi, vitamin A, C dan E.

Lihat hemoglobin Anda bisa naik saat menambahkan buah delima dalam diet harian, karena satu gelas jus delima buatan sendiri setiap hari lebih baik daripada jus olahan lainnya.

3. Persik

Buah mungil kaya akan vitamin C dan zat besi, di mana vitamin C membantu dalam menyerap zat besi dan selanjutnya mencegah penggandaan sel darah merah yang rusak.

Persik dinilai juga mampu mendorong penurunan berat badan, memperbaiki kulit dan juga meningkatkan kesehatan mata.

4. Pepaya

Buah yang murah meriah ini bisa meningkatkan vitamin C dalam tubuh.

Sekitar 140 gram buah pepaya mengandung 53 mikrogram asam folat, yang mampu memenuhi kebutuhan harian sebanyak 13 persen.

Sementara itu, 145 gram pepaya menyediakan kandungan vitamin C sebesar 87 mg atau 97% dari kebutuhan harian. Sehingga bisa memenuhi zat besi dalam tubuh.***

Berita Terkait

Termasuk Bisa Menjaga Kesehatan Jantung, Inilah 5 Manfaat Tomat bagi Kesehatan Tubuh
Surga Kuliner Khas Nusantara Nur Corner Kini Hadir di Corner 28 Petogogan, Kebayoran Baru, Jaksel
5 Rekomendasi Kamera Fujifilm Instax Terbaik Tahun 2023
Inilah 5 Manfaat Biji Salak bagi Kesehatan, Nomor 1 Bisa Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Termasuk Ikan dan Telur, 10 Makanan Rendah Gula yang Dapat Menjadi Pilihan Penderita Diabetes
Cara Buat Bolu Rice Cooker yang Praktis, Cocok untuk Anak Kos!
10 Panduan Pintar untuk Membeli Barang Teknologi, Salah Satunya Pilih Penjual yang Sudah Terpercaya
Menunjang Kepercayaan Diri ini Solusi dari RHXSKIN untuk Para Wanita Profesional
Jasasiaranpers.com dan media online ini mendukung program manajemen reputasi melalui publikasi press release untuk institusi, organisasi dan merek/brand produk. Manajemen reputasi juga penting bagi kalangan birokrat, politisi, pengusaha, selebriti dan tokoh publik.

Berita Terkait

Selasa, 20 Februari 2024 - 08:02 WIB

Termasuk Bisa Menjaga Kesehatan Jantung, Inilah 5 Manfaat Tomat bagi Kesehatan Tubuh

Senin, 29 Januari 2024 - 21:06 WIB

Surga Kuliner Khas Nusantara Nur Corner Kini Hadir di Corner 28 Petogogan, Kebayoran Baru, Jaksel

Kamis, 30 November 2023 - 12:02 WIB

5 Rekomendasi Kamera Fujifilm Instax Terbaik Tahun 2023

Kamis, 23 November 2023 - 13:14 WIB

Inilah 5 Manfaat Biji Salak bagi Kesehatan, Nomor 1 Bisa Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sabtu, 11 November 2023 - 08:40 WIB

Termasuk Ikan dan Telur, 10 Makanan Rendah Gula yang Dapat Menjadi Pilihan Penderita Diabetes

Selasa, 3 Oktober 2023 - 13:36 WIB

Cara Buat Bolu Rice Cooker yang Praktis, Cocok untuk Anak Kos!

Selasa, 15 Agustus 2023 - 16:52 WIB

10 Panduan Pintar untuk Membeli Barang Teknologi, Salah Satunya Pilih Penjual yang Sudah Terpercaya

Senin, 14 Agustus 2023 - 10:54 WIB

Menunjang Kepercayaan Diri ini Solusi dari RHXSKIN untuk Para Wanita Profesional

Berita Terbaru

Direktur Digital dan Teknologi Informasi Bank BRI Arga M. Nugraha. (Dok. BRI)

Ekonomi

Wow! 99% Total Transaksi BRI Dilakukan Secara Digital

Kamis, 22 Feb 2024 - 18:40 WIB