Inilah 4 Buah Menambah Darah yang Cocok untuk Penderita Anemia, Termasuk Buah Pisang dan Pepaya

- Pewarta

Jumat, 24 Maret 2023 - 15:46 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Delima salah satu buah yang dapat dikonsumsi saat anemia sebagai penambah darah. (Pexels/zvika shmaya)

Delima salah satu buah yang dapat dikonsumsi saat anemia sebagai penambah darah. (Pexels/zvika shmaya)

BISNISNEWS.COM – Makan buah dipercaya dapat memberikan efek baik bagi kesehatan tubuh, salah satunya sebagai penambah darah yang cocok untuk penderita anemia.

Seperti dilansir dari laman NDTV, Rabu, 8 Maret 2023, ahli gizi dari Bangalore India dr. Anju Sood mengungkapkan Anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam tubuh.

“Seperti asam askorbat yang bertindak sebagai pembawa. Menambahkan asam askorbat atau buah kaya vitamin C dapat membantu mengatur asupan zat besi dan pada akhirnya meningkatkan hemoglobin,” jelas dr. Anju Sood.

Berikut sejumlah buah-buahan yang dapat bisa menambah darah:

1. Pisang

Salah satu buah yang dikenal harga terjangkau, ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan.

Pisang menjadi buah yang dikenal memiliki kandungan karbohidrat, kalium, dan magnesium yang sangat tinggi.

Ternyata kandungan zat besi dalam pisang dinilai mampu mencegah penyakit anemia.

Selain itu, pisang juga mengandung banyak vitamin memengaruhi produksi darah dalam tubuh.

2. Delima

Salah satu buah terbaik untuk meningkatkan jumlah darah Anda yaitu delima. Delima adalah sumber yang kaya zat besi, vitamin A, C dan E.

Lihat hemoglobin Anda bisa naik saat menambahkan buah delima dalam diet harian, karena satu gelas jus delima buatan sendiri setiap hari lebih baik daripada jus olahan lainnya.

3. Persik

Buah mungil kaya akan vitamin C dan zat besi, di mana vitamin C membantu dalam menyerap zat besi dan selanjutnya mencegah penggandaan sel darah merah yang rusak.

Persik dinilai juga mampu mendorong penurunan berat badan, memperbaiki kulit dan juga meningkatkan kesehatan mata.

4. Pepaya

Buah yang murah meriah ini bisa meningkatkan vitamin C dalam tubuh.

Sekitar 140 gram buah pepaya mengandung 53 mikrogram asam folat, yang mampu memenuhi kebutuhan harian sebanyak 13 persen.

Sementara itu, 145 gram pepaya menyediakan kandungan vitamin C sebesar 87 mg atau 97% dari kebutuhan harian. Sehingga bisa memenuhi zat besi dalam tubuh.***

Berita Terkait

Isi Soundtrack Animasi Pokemon Horizon, Isyana Sarasvati Nagis Peluk Pikachu
Akhirnya PRAMY Hadir di Indonesia, Brand Makeup Setting Spray Terfavorit dan Populer di Dunia
Inilah 5 Jenis Sayuran yang Wajib Dibatasi Konsumsìnya bagi Penderita Asam Lambung, Termasuk Sawi Putih
Diberdayakan BRI, Petani Mangga Bondowoso Mampu Perluas Lahan dan Tingkatkan Taraf Hidup
Gerai Pertama Dreame Indonesia Resmi Dibuka di Puri Indah Mall!
Inovasi ASUS ZenBook Terbaru: Laptop Tipis dengan Fitur Lengkap untuk Semua Kebutuhan Anda
Huawei Watch GT 4: Smartwatch Elegant di 11.11 Blibli
USS 2024 Presented by BRImo: Kolaborasi Fashion dan Lifestyle, Dukungan BRI Dorong Kreativitas Generasi Muda

Berita Terkait

Kamis, 23 Januari 2025 - 19:00 WIB

Isi Soundtrack Animasi Pokemon Horizon, Isyana Sarasvati Nagis Peluk Pikachu

Rabu, 8 Januari 2025 - 12:02 WIB

Akhirnya PRAMY Hadir di Indonesia, Brand Makeup Setting Spray Terfavorit dan Populer di Dunia

Senin, 16 Desember 2024 - 11:12 WIB

Inilah 5 Jenis Sayuran yang Wajib Dibatasi Konsumsìnya bagi Penderita Asam Lambung, Termasuk Sawi Putih

Minggu, 24 November 2024 - 14:14 WIB

Diberdayakan BRI, Petani Mangga Bondowoso Mampu Perluas Lahan dan Tingkatkan Taraf Hidup

Jumat, 22 November 2024 - 17:50 WIB

Gerai Pertama Dreame Indonesia Resmi Dibuka di Puri Indah Mall!

Berita Terbaru